お盆を過ぎて

お盆を過ぎてから何だか少し涼しい風が吹き出した。ψ(｀∇´)ψ

まだ太陽が出て居るときは暑く感じるが、一寸日陰に入ってそこで吹いてくる風は涼しく、何となく涼しい風には気持ちが良いと思う。ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

夕方犬の散歩に行くが散歩に行くときに、一週間前の時間と今日のその時間とでは随分気温などが違う様だ。(≧∇≦)

まあ秋に向かって走り始めて居るのだから、風も涼しくなって居ても可笑しくは無いが、極端に寒くなるのは少々困る様な感じである。・・・・・　(v^ー゜)ヤッタネ!!

スローステップ運動をやってみて

スローステップ運動と言うものをやってみる事にした。(v^ー゜)ヤッタネ!!

この運動がどの位効果があるのか、やってみようと N H K のホームページの「ためしてガッテン」のページを読んで見たが、「走らなくても済む方法ない？」の所にスローステップ運動と言うのが書かれていて、やってみる価値がありそうだと言うことで始めたが、早速身体に異変が表れ、やってみる価値は十分にあると思った。ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

今日で２日目であるが、腹回りが少し痛く感じるが、腹筋を無理にしたときと同じ様な感覚で、１０分間続けてやると汗を描くほどで、流石にダイエットの放送であり、本当に効果が出てくるものだと言うことが判った。ψ(｀∇´)ψ

暫く続けて行く事になるが、脚とか腰が悪い私にとっては、散歩よりスローステップ運動が向いて居そうな感じがするので、やってみる事にする。m9（＾Д＾）プギャー

取り敢えずメタボ対策でメタボにならないようにするのが目的で、医者からも体重を落とすように言われている事だし、体脂肪を減らすように言われて居るので、良いと思われることはやってみる価値がありそうだ。(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ

久し振りに散髪をして江崎自転車へ

久し振りに散髪をして来たが、４月の終わり頃に行ってから散髪には行ってなかった。(≧∇≦)

だから今日行って来たのだが、約４５日散髪には行って無く、ロードの自転車もその位乗っていないと言うことになる。ψ(｀∇´)ψ

その後一度はクロスバイクに乗って亀岡の入り口まで行ったが、それ以外では乗って走っては居ないので、少し運動不足気味である。m9（＾Д＾）プギャー

クロスバイクでも良いので少しは自転車に乗って走ることを心懸けなくては、運動不足やメタボなどになってしまいそうである。・・・　＼(;ﾟ∇ﾟ)/

昨日の NHK の「ためしてガッテン ! 」でもやっていたスロージョギングも、時間が取れないと出来ないし、今の様な暮らし方では出来る事も出来なくなってしまう。(#ﾟДﾟ)y-~~ｲﾗｲﾗ

少し生活の改善をしなくては今のままでは何も出来ないと思うが、女房の乳癌以来何となくそちらに引き込まれてしまい、生活の方までおかしくなって来ている。何とかしないといけないと思うが、改善の方法が見つからない。(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ

自転車とダイエット

自転車でダイエット出来ないかと考えていたが、今月号の Cycle Sports にダイエットの基本が書かれているのが見つかった。

まあ、いろいろなダイエットが書かれているが、自転車に乗ってダイエット出来るなんて言うのは、願ったり叶ったりで何か目標になることが無いものかと考えていた。

すると何と自転車の雑誌にダイエット等と言う事が書かれているではないか。お膝元でありこんな事が理論的に纏められているのはなかなか難しい事で、自転車の記事の中にこのような役に立つ記事が出ている事はうれしい事である。

これからはこの記事を参考にして運動をするようにしないと、メタボリックシンドロームになってしまい、どうにもならない事になってしまう。

因みに、理想体重は 65kg であり、実測体重は 78kg である。約 13kg のオーバーであるので、この夏に週３回の予定で走れば何とかなるかもと思っているが、１時間くらいは走らないといけない。